Atasi Rasa Malu Pada Diri Anda

------------------------------

Malu, sifat dari manusia yang satu ini terkadang dapat membuat kita menjadi sulit untuk mendapatkan teman juga membatasi ruang gerak kehidupan anda. Sebenarnya rasa malu itu bukanlah suatu sifat jelek atau suatu penyakit yang perlu disembuhkan. Akan tetapi jika rasa malu tersebut malahan menjauhkan kita dari rasa memiliki hubungan pribadi yang menyenangkan juga menahan kita dari karir atau membuat tidak bisa melakukan apa yang anda perlu lakukan, maka barulah harus dicari solusinya agar terlepas dari rasa tersebut. 


beberapa hal berikut ini dapat membantu kita terlepas dari diri seorang pemalu dan menjadi lebih terbuka.

Yang pertama adalah menyusun sebuah daftar. Buatlah daftar semua keadaan dimana perasaan malu tersebut selalu menghantui kita.
 
Setelah daftar tersebut dibuat, lalu susunlah menurut tingkat kesulitannya. Jika rasa malu berbicara terhadap orang tak dikenal di sebuah pesta hal itu adalah mungkin merupakan bentuk malu yang wajar. Akan tetapi jika kita memiliki kesulitan berbicara kepada saudara atau orang yang anda kenal, hal ini justru mungkin lebih serius.

Yang kedua adalah Menentukan beberapa tujuan. Agar kita dapat mengatasi rasa malu, maka kita dapat membuat sebuah komitmen pribadi untuk mengatasinya. Yakni dengan membuat daftar sebenarnya, berarti kita tengah memulai sebuah proses untuk mengatasi masalah tersebut. Hal ini juga akan mempermudahkan kita mengenali area mana yang kita perlu atasi.

Yang ketiga adalah visualisasi keadaan. “Visualisasi” merupakan sebuah proses menciptakan gambaran perilaku mental secara detail yang kita harapkan. Proses tersebut telah digunakan dengan sukses dalam terapi perilaku kognitif oleh para psikoligis. Dan dalam situasi seperti ini visualisasi dapat digunakan untuk mengatasi rasa malu.

Yang terakhir adalah realistis. Sebuah latihan akan membuat kita menjadi lebih mudah untuk bersosialisasi. Tentukan tujuan yang realitis bagi diri sendiri mengenai apa yang dapat atau tidak dapat kita lakukan. Berikan tantangan terhadap diri sendiri akan tetapi lakukan dalam batas tertentu saja. Lalu pahami dari mana rasa malu tersebut berasal, kemudian visualisasikan situasi tersebut dan berlatih melakukan sebuah percakapan, maka kita akan mampu terlepas dari seorang pemalu menjadi seorang yang mudah sosialisasi.



Blackberry inc.